Van AAN naar UIT

Altijd maar ‘aan’? Tijdens deze workshop draait het drie uur lang om vertragen en ontspannen. Laat je to-do’s even voor wat ze zijn en ontdek hoe fijn het is om bewust rust te nemen.

Je begint met een korte uitleg over het zenuwstelsel en waarom ontspannen soms best lastig kan zijn. Daarna ga je vooral zelf ervaren. Met rustige adem- en lichaamsoefeningen en een zachte yogaflow kom je steeds meer tot rust. Vervolgens neem je de tijd om een persoonlijke intentie te kiezen.

De middag eindigt met een uitgebreide Yoga Nidra: een diepe, geleide ontspanning waarbij je comfortabel ligt en alleen maar hoeft te luisteren. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig. Na afloop is er thee, iets lekkers en alle tijd om rustig weer terug te komen.

Gun jezelf drie uur zonder prestatiedruk. Van doen naar voelen, van bewegen naar stil worden en van AAN naar UIT.