Yoga Nidra en Ademsessie

Gun jezelf een middag om diep te ontspannen en bewust aandacht te geven aan je ademhaling. Tijdens deze sessie bij Yoga Studio Shanti komen Yoga Nidra en ademwerk samen.

Je begint met Yoga Nidra, begeleid door yogadocente Sehnaz. Terwijl je comfortabel ligt, hoef je alleen maar te luisteren naar haar stem. De geleide meditatie helpt je om diep te ontspannen, terwijl je bewust aanwezig blijft.

Vanuit die rust neemt ademcoach Claudia het over. Ze begeleidt je van een natuurlijke ademhaling naar de verbonden ademhaling. Je onderzoekt waar je spanning voelt en geeft je lichaam en geest de ruimte om verder te ontspannen.

Daarna volgt een rustig moment om de Yoga Nidra en ademsessie te laten bezinken. In slaap vallen mag gewoon. Je sluit de middag ontspannen af met thee en iets lekkers.

Deelname kost €55, inclusief thee en iets lekkers.