QiGong, Yoga Nidra & Klankbad

Kom helemaal tot rust tijdens een ontspannen middag met qigong en Yoga Nidra. Ontdek hoe je met zachte bewegingen, bewuste ademhaling en meditatie meer balans vindt in je lichaam en geest.

Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer waarbij je werkt met de energie in je lichaam. Onder begeleiding van qigong- en meditatiedocent Aleksandra maak je rustige, vloeiende bewegingen die helpen om spanning los te laten en nieuwe energie op te doen. De winterse symbolen water en draak staan centraal en helpen je om bewust stil te staan bij jezelf en het seizoen.

Na de qigong begeleidt Sehnaz van Garderen je tijdens een Yoga Nidra, een diepe ontspanning waarbij je comfortabel ligt en alleen maar hoeft te luisteren. Ondertussen zorgen de zachte klanken en trillingen van kristallen klankschalen en andere instrumenten voor een extra moment van rust en ontspanning. De middag wordt afgesloten met een kopje thee en iets lekkers uit eigen oven.

Trek comfortabele kleding aan en eet vooraf een lichte lunch of kleine snack. Een fijne middag om te vertragen, op te laden en weer in contact te komen met jezelf.